なんでうがいをするの？
うがいは、のどの乾燥を防ぎ、口から入った殺菌を洗い流してくれます。
のどが乾いてしまうと、痛くなったり、さらに乾いたのどに細菌がつくと炎症を起こしてしまったり風邪をひいてしまったりします。
それらを防ぐために、もっともお手軽な方法がうがいです。
また、うがいは虫歯予防や口臭対策としても有効的です。
口の中に残った食べ物のカスやタバコなどの刺激物、乾燥によって増えた雑菌は小まめにうがいをして洗い流すといいでしょう。
正しいうがいの仕方
・うがいは外から帰ってきたときや、食後にするのがベストです。
また、乾燥している季節は特に風邪などの菌がのどに付着しやすいため、注意しましょう。
・【ブクブクうがい】と【ガラガラうがい】を使い分けよう
口の中に水を含んでほっぺたを動かしてするのが【ブクブクうがい】
口の中に水を含んで上を向き、喉でするうがいを【ガラガラうがい】と呼びます。
うがいの順序としては 【ブクブクうがい】→【ガラガラうがい】が正解です。
【ブクブクうがい】で口の中の菌などを洗い流し、その後、【ガラガラうがい】で喉を洗いましょう。